ストレッチ&コンディショニング

ストレッチ & コンディショニング

strech & conditioning

看板は「鍼灸院」ですが、長年陸上競技のトレーナーをしてきた経験を活かし、ケガをしても最短で競技に復帰できるようにサポートします。
「ストレッチ & コンディショニング」は、陸上競技だけでなく、球技、バレエ、フィギュアスケート等、様々な競技に対応します。

ストレッチ
今では誰でも知っているストレッチですが、適切なタイミングで適切な強度でストレッチする必要があることをご存知でしょうか?
ストレッチはケガを予防しますが、その強度は個人によって異なります。

また、ストレッチはケガの治癒にも重要な役割を果たします。
しかし、ケガをしてからストレッチをしなければならないタイミングは人によっても、ケガの強度によっても違います。

できるだけ早く競技に復帰できるように、体の状態を調べ、ストレッチのタイミング・強度等をアドバイスしていきます。
慣れてくれば、ご自分でストレッチのタイミングや強度を判断できるようになります。

コンディショニング
コンディショニングを直訳すると “調節 調整” となります。
最大のパフォーマンスを発揮できるように、体の調子を整えていきます。この時に鍼灸の技術を生かしています。

また、コンディショニングには「目的とした大会、試合(時期)に向かって調子を整えていくこと、上げていくこと」といった意味も含まれてきます。
つまり、いつでもいいのではなく、必要なタイミングに合わせてベストな状態を作ることが求められます。

競技者は「いつ」が非常に大事になってきます。
ピークパフォーマンスを目的の日時に出せるように調整するのもコンディショニングの目的です。

ランニング